Que faire ...Quand on est stressé ?

30 Mars 2013

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Pour un contrôle bilan de math,pour un entretient,pour une situation du quotidien on est parfois stressé,cela peut être très embêtant et nous faire perdre nos moyens.Je vous propose donc quelques trucs:

-inspirez et expirez lentement plusieurs fois

-sautez plusieurs fois sur vous-même

-caressez votre chat (c'est blizzard mais ça marche vraiment)

-faites des abdos,des exercices de sport ou si vous n'en avez pas la force étirez vous

-buvez un thé ou une tisane (mais surtout pas du café,du coca-cola il y a de la caféine et sa existe)

-Aller dans une pièce ou un endroit tranquille pour réfléchir et décompresser

-Détendez vous avec vos amis et rigolez cela vous changera les idées

-Ecouter de la musique qui bouge mais surtout pas des chansons tristes

-Chantez,n'importe quoi cela vous détendra

-Dansez,crier défoulez-vous

-Prenez un bon bain ou une douche

-Habillez de façon à se que vous soyez à l'aise dans vos vêtements

-Improviser votre chambre en salle de yoga.

-Faites-vous plaisir:mangez une douceur(attention pas trop hein !),lire un bon livre ou faire une pause télé

Voila j'éspère que ces quelques trucs vous seront utiles !